Schön, dass Du zum Yoga kommst und Dir Zeit nimmst für Dich.

Damit Du und alle anderen Teilnehmer*innen die Yogastunde genießen können hier ein paar Anregungen für Dich:

• Gewaltloser Umgang mit der Zeit:
  Alle freuen sich, wenn wir pünktlich beginnen können – bitte immer spätestens 5 Minuten vorher auf der Matte sein.
• Eine Stunde vorher möglichst nichts mehr essen – Dein Körper ist so beweglicher, Dein Atem tiefer. Es übt sich einfach besser, wenn der Körper nicht schon zu 80 Prozent mit Verdauen ausgelastet ist.
• Trinken bitte vor oder nach der Stunde.
• Das Handy darf zuhause bleiben – Du brauchst nur Dich.
• Versuche während der Stunde ganz bei Dir zu bleiben, jede / jeder übt nach ihren / seinen körperlichen Möglichkeiten, es gibt kein richtig und falsch, Du übst so wie Du kannst.
• Du bist für Dich selbst verantwortlich.
• Die Schlussentspannung – ist ein unschätzbarer Bestandteil der Yogapraxis (wenn nicht gar der wertvollste)! Es ist deshalb nicht sinnvoll, vor Shavasana unauffällig aus dem Raum zu schleichen – auf der Matte liegenbleiben und entspannen ist besser!
• Lass die Yogastunde zuhause nachklingen, plane Zeit nur für Dich.

Wir freuen uns auf das Üben mit Euch!